Fitness Espresso

فتنس اسبريسو Fitness Espresso : موقع متخصص فى رياضة كمال الأجسام Body Building و اللياقة البدنية Fitness و الصحة العامة Health يطرح أحدث الأساليب العلمية و أفضل الاستراتيجيات و الكورسات فى التدريب و التغذية و الطعام الصحي و الأنظمة الغذائية و المكملات الغذائية و التخسيس و الرجيم و الدايت و زيادة الوزن و انقاص الوزن و علاج النحافة و علاج البدانة و بناء العضلات هدفنا بناء نظام تدريبي و نظام غذائي صحي مناسب لكل نوع جسم من أنواع الأجسام المختلفة لكل رياضي والوصول لأفضل النتائج و تحقيق الأهداف و الوصول الى هدف التناسق الجسدي و الرشاقة و الصحه الجيدة

الواي بروتين

الواي بروتين أفضل المكملات الغذائية لكمال الأجسام على الأطلاق

الواي بروتين هو نوع من أنواع منتجات المكملات الغذائية وهو مكمل غذائي طبيعي ما هو البروتين البروتين هو مجموعة سلاسل من الأحماض الأمينية مرتبطة مع بعضها بواسطة رابطة ببتيدية ما ...

Fitness Espresso - مايو 31, 2018
الأطعمة الغنية بالحديد

الأطعمة الغنية بالحديد للقضاء على الأنيميا والتخلص من فقر الدم وعلاج النحافة الشديدة

الأطعمة الغنية بالحديد سوف تساعدك .. إذا كنت تشعر فى كثير من الأحيان بالضعف ، التعب او الأجهاد ، أو تجد انك تشعر بالأرهاق بسرعة وبسهوله عند بذل اى مجهود بسيط ، فمن الممكن ان ...

Fitness Espresso - أبريل 30, 2018
زيادة الوزن

زيادة الوزن بسرعة فائقة وعلاج النحافة بطريقة صحية بسهولة

زيادة الوزن : هناك الكثير من الناس يعانون من فرط الوزن أو السمنة. ومع ذلك ، هناك أيضا العديد من الناس لديهم عكس هذه المشكلة لكونها نحيله او نحيفه جدا. هذا مقلق ، لأن النحافة ...

Fitness Espresso - أبريل 27, 2018
التمارين المركبة vs تمارين العزل

التمارين المركبة vs تمارين العزل : أيهما أفضل للتدريب؟

التمارين المركبة vs تمارين العزل : من الطرق الشائعة لتصنيف تمارين رفع الأثقال من حيث كيفية أداء التمرين على جسمك وكم عدد العضلات التى يتم استخدامها عند القيام بالتدريب والتى ...

Fitness Espresso - أبريل 25, 2018
أطعمة الطاقة

أطعمة الطاقة : 24 نوع من أفضل الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة

أطعمة الطاقة سوف تساعدك كثيرا فى حياتك اليومية كثير من الناس يشعرون بالتعب او الأرهاق فى وقت ما خلال اليوم. وقد يؤثر نقص الطاقة على أنشطتك اليومية ويجعلك أقل إنتاجيه. الحقيقة ...

Fitness Espresso - أبريل 18, 2018
الأوزان الحرة vs الأجهزة vs وزن الجسم

الأوزان الحرة vs الأجهزة vs وزن الجسم : أيهما أفضل للتدريب؟

الأوزان الحرة vs الأجهزة vs وزن الجسم لن تحتار فى استخدام اى منهم فى التدريب بعد قراءة هذا المقال. بالمعنى الأساسي والواضح ، يمكن أن تقع تمارين رفع الأثقال فى 3 مجموعات مختلفة ...

Fitness Espresso - أبريل 7, 2018
الجلوتامين

الجلوتامين : ما هو ، الفوائد ، طريقة الأستخدام ، الجرعات ، الآثار الجانبية ، الأضرار

الجلوتامين هو حمض أميني مهم للعديد من الوظائف فى الجسم. وهو لبنه في بناء البروتين والجزء الحاسم من الجهاز المناعي. ما هو أكثر من ذلك ، أن الجلوتامين له دور خاص في صحة الأمعاء. ...

Fitness Espresso - أبريل 4, 2018
فوائد الشاي الأخضر

فوائد الشاي الأخضر الصحية التي تدعمها الدراسات والأبحاث العلمية

فوائد الشاي الأخضر المبهرة ستجعلك تقبل على تناول الشاي الأخضر بشكل دائم. الشاي الأخضر هو أفضل المشروبات الصحية على هذا الكوكب. يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والعناصر ...

Fitness Espresso - أبريل 3, 2018
الشاي الأخضر

الشاي الأخضر : ما هو ، ماذا يفعل ، الفوائد الصحية ، الآثار الجانبية ، الأضرار

الشاي الأخضر يقال انه يدعم كل شيء من فقدان الوزن إلى بشرة صحية وشيخوخة طبيعية ، لكن هل يدعم العلم هذه الضجة؟ إذا قال لك أحدهم أن هناك ورقة تقوم بـ حرق الدهون ، وتقلل من وجع ...

Fitness Espresso - أبريل 3, 2018
كيفية زيادة الوزن

كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية وبسرعة

كيفية زيادة الوزن ؟ هل تجد صعوية فى زيادة الوزن ؟ .. هل تريد معرفة كيفية زيادة الوزن ؟ .. كثيراً ما نسمع شكاوي مثل : “جربت أشياء كثيرة ولا شيء يعمل” ، ...

Fitness Espresso - مارس 26, 2018