الشد العضلى

أسباب الشد العضلى وعلاجه وكيفية منع حدوثه

الشد العضلى مشكلة تحدث للكثير من الناس خاصتاً الرياضيين فقد تحدث كثيراً أثناء التدريب وممارسة الرياضة أطرح عليكم فى هذه المقالة أسباب حدوث الشد العضلي وكيفية الوقاية منه وطريقة علاجه ما هو الشد العضلى ؟ هو ألم شديد يصيب العضلات نتيجة الألتهابات او التشنجات ويحدث صعوبه فى الحركه حتى مع اختلاف اوضاع الحركه نتيجة الضغط او …

أسباب الشد العضلى وعلاجه وكيفية منع حدوثه Read More »

التخلص من الماء الزائد

كيفية التخلص من الماء الزائد فى الجسم والقضاء على احتباس السوائل

الكثير من الناس لديهم ماء زائد في جسمهم ويتجاهلون هذه المشكلة ولا يعطوها اي اهتمام مما يجعل ظهور الجسم بشكل غير لائق وغير متناسق خاصة الناس الذين يرغبون في التخسيس فهم يهتموا بحرق الدهون فقط ويتجاهلون هذه الجزئية التي لا تقل اهمية عن حرق الدهون وهى التخلص من الماء الزائد بالجسم سنشرح فى هذه المقاله …

كيفية التخلص من الماء الزائد فى الجسم والقضاء على احتباس السوائل Read More »

حل مشكلة ثبات الوزن

التضخيم وزيادة الوزن ونمو العضلات وحل مشكلة ثبات الوزن وعلاج النحافة

الكثير من الناس يريدون التضخيم وزيادة الوزن ونمو العضلات ولكن تقابلهم مشكلة ثبات الوزن (استقرار الوزن) ويحدث ثبات الوزن نتيجة لأخطاء شائعة يقع فيها الكثير من الناس خاصتا لاعبي رياضة كمال الأجسام كثيرا ما يجدوا صعوبة فى زيادة الوزن سواء كانوا مبتدئيين او محترفييناذا اردت التضحيم وزيادة الوزن ونمو العضلات وعلاج النحافة وحل مشكلة ثبات …

التضخيم وزيادة الوزن ونمو العضلات وحل مشكلة ثبات الوزن وعلاج النحافة Read More »

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) فى الجسم طبيعياً

هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة هو هرمون يوجد عند الرجال والنساء ولكن بنسبة قليلة جداً عند النساء وبنسبة كبيرة عند الرجال يتحكم هذا الهرمون كثيراً فى كتلة العضلات وقوتها وكثافة العظام وقوتها ويساعد على توزيع الدهون بالجسم وإنتاج خلايا الدم الحمراء وإنتاج الحيوانات المنوية كيفية زيادة هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) في الجسم طبيعيا هناك عدة …

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) فى الجسم طبيعياً Read More »