التمارين المركبة vs تمارين العزل: أيهما أفضل للتدريب؟
التمارين المركبة vs تمارين العزل: من الطرق الشائعة لتصنيف تمارين رفع الأثقال من حيث كيفية أداء التمرين على جسمك وكم عدد العضلات التي يتم استخدامها عند القيام بالتدريب والتي نؤدي إلى اختلاف النتائج التي سوف تحصل عليها. هناك مجموعتان يصنف بها التدريب: التمارين المركبة تمارين العزل الحقيقة أن كلا من التمارين المركبة وتمارين العزل يمكن …
التمارين المركبة vs تمارين العزل: أيهما أفضل للتدريب؟ قراءة المزيد »