تمارين وزن الجسم

الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata

ما هو الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata

الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata كثيرا من الناس لا يعرفه ، وكثيرا من يخلط بهم على أنهم شئ واحد وهذا خطأ تماما. غالبا ما تتشابه هذه المصطلحات التدريبية بالنسبة للكثير. في حين أن كلاهما فعال ، إلا أنهما يتمتعان بصفات فردية يجب أن تضعها في اعتبارك. إذا كان التمرين جزءا من روتينك …

ما هو الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata قراءة المزيد »

الأوزان الحرة vs الأجهزة vs وزن الجسم

الأوزان الحرة vs الأجهزة vs وزن الجسم: أيهما أفضل للتدريب؟

الأوزان الحرة vs الأجهزة vs وزن الجسم لن تحتار في استخدام أي منهم في التدريب بعد قراءة هذا المقال. بالمعنى الأساسي والواضح ، يمكن أن تقع تمارين رفع الأثقال في 3 مجموعات مختلفة بناءً على كيفية أدائها ونوع المعدات المستخدمة. هم: التدريب بالأوزان الحرة التدريب بوزن الجسم التدريب بالآلات الرياضية (الأجهزة الرياضية) على الرغم مما …

الأوزان الحرة vs الأجهزة vs وزن الجسم: أيهما أفضل للتدريب؟ قراءة المزيد »