حرق الدهون بأفضل الطرق والأساليب العلمية الحديثة ، تعرف على كيفية حرق الدهون بسرعة فائقة وبطريقة صحية وسليمة عبر أساليب فعالة ومجربة وتجارب أثبتت نجاحها.
تمارين حرق الدهون المنتظمة عندما تقترن بخيارات الطعام الصحي ، سوف تساعدك في الوصول إلى هدف فقدان الدهون. ومع ذلك ، مع وجود العديد من التمارين للاختيار من بينها ، فإن اختيار التمارين المناسبة لبرنامج تدريب حرق الدهون الخاص بك قد يكون أمرا شاقا. اتضح أن أفضل نهج هو مزيج من أربعة تمارين مختلفة: “التوازن …
حاول الكثير منا لإنقاص وزنه لسبب أو لآخر. في بعض الأحيان ، نقوم بذلك بطرق صحية ، وأحيانا أخرى لا ، أو على الأقل ليس بما يكفي. هنا هو ما أوصي بستة مكملات غذائية لحرق الدهون المهمة للغاية. أنا هنا لأخبرك بأنك لست مضطرا لتناول حمية الجريب فروت ، أو حمية حساء (شوربات)، أو حمية …
أفضل 6 مكملات غذائية لحرق الدهون (مرحلة الكت) قراءة المزيد »
الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata كثيرا من الناس لا يعرفه ، وكثيرا من يخلط بهم على أنهم شئ واحد وهذا خطأ تماما. غالبا ما تتشابه هذه المصطلحات التدريبية بالنسبة للكثير. في حين أن كلاهما فعال ، إلا أنهما يتمتعان بصفات فردية يجب أن تضعها في اعتبارك. إذا كان التمرين جزءا من روتينك …
ما هو الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata قراءة المزيد »
حرق الدهون بسرعة فائقة بأفضل الطرق الصحية والطبيعية وأهم الأساليب العلمية الفعالة والمجربة. سواء كنت تريد تحسين صحتك ، أو تريد الاستعداد لفصل الصيف ، وتريد حرق الدهون الزائدة وخسارة الوزن ، فان تحقيق هذه الأهداف لن يكون صعباً بعد الآن. بالإضافة إلى الحمية الغذائية والتمارين الرياضية ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن …
حرق الدهون بسرعة فائقة وبدون عناء عبر 14 طريقة مجربة وفعالة قراءة المزيد »
نصائح لحرق السعرات الحرارية بسرعة وبطريقة سهلة وبسيطة. إذا كنت تدرك تماما كمية السعرات الحرارية التي تتعامل معها الكمية التي تتناولها وكمية احتياجاتك وكمية نفقاتك. وكنت مشغولاً للغاية للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية بسبب ضغط العمل و / أو الأسرة و / أو الإجهاد. فإن هناك فكرة جيدة هي القيام بأنشطة كل يوم العادية بطريقة …
تمارين الهيت HIIT Training : البحث عن الطريقة الأكثر فعالية للحصول على حرق الدهون ، حرق السعرات الحرارية ، فقدان الوزن مع الحفاظ على العضلات ، زيادة العضلات ، زيادة اللياقة البدنية ، تقوية عضلة القلب ، وأكثر بكثير من مجرد ذلك ، أذن لا تنظر أبعد من تمارين الهيت. لا يمكننا أن نعد بأنه …
تمارين الهيت HIIT: أفضل التمارين لحرق الدهون والسعرات الحرارية قراءة المزيد »
تمارين التاباتا (Tabata Training) من أفضل أساليب التدريب ، وتتمتع بالسهولة والبساطة ، ولا تحتاج لأي معدات أو مكان خاص محدد للتدريب ، ولا تحتاج للكثير من الوقت للتدريب ، ومع ذلك سوف تحصل على نتائج جيدة. بأستخدام أسلوب التدريب تاباتا ، يمكنك التدريب في المنزل أو أي مكان تريده ، تحتاج فقط للقليل من …
تمارين التاباتا (Tabata): أفضل التمارين المنزلية لحرق الدهون قراءة المزيد »
تمارين الكارديو: ربما تكون كلمة “كارديو” “Cardio” واحدة من أولى الكلمات التي تسمعها عند بدء برنامج تدريبي. فأنت تعلم أن تمرين القلب هو مكون أساسي لأي تدريب ، سواء كنت تريد إنقاص الوزن ، أو الحصول على لياقتك ، أو أن تكون أكثر صحة. في الواقع ، إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، قد …
تمارين الكارديو: فوائد الكارديو (حرق الدهون والسعرات) قراءة المزيد »
إنقاص الوزن حلم الكثيرين ، وقد يجد كثير من الناس خسارة الوزن أمر في غاية الصعوبة .. ليس بعد الآن! هناك العديد من الطرق لإنقاص الكثير من الوزن بسرعة ، ومع ذلك فأن معظم هذه الطرق سوف تجعلك جائع وغير راض تماماً. إذا لم يكن لديك قوه الإرادة الحديدية ، ثم الجوع سوف يسبب لك …
كيفية إنقاص الوزن بسرعة وبطريقة صحية وبسهولة بـ3 خطوات بسيطه قراءة المزيد »
الأطعمة الصديقة لفقدان الوزن : ليست كل السعرات الحرارية خلقوا متساوين. هناك أطعمة صديقة لخسارة الوزن وحرق الدهون وهناك أطعمة صديقة لزيادة الوزن وعلاج النحافة. تختلف كل منهما في السعرات الحرارية والمكونات التي تحتويها من العناصر الغذائية وكميتها. الأطعمة المختلفة الذهاب من خلال مختلف المسارات الأيضية في الجسم. يمكن أن يكون آثار مختلفة إلى حد …
الأطعمة الصديقة لفقدان الوزن: أفضل 20 طعام للرجيم والدايت قراءة المزيد »