فتنس

فتنس تعني اللياقة البدنية باللغه العربية ، تعلم أفضل الأساليب التدريبية والغذائية والنصائح لبناء جسم فتنس موديل بطريقة صحية ورفع مستوي اللياقة البدنية.

الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata

ما هو الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata

الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata كثيرا من الناس لا يعرفه ، وكثيرا من يخلط بهم على أنهم شئ واحد وهذا خطأ تماما. غالبا ما تتشابه هذه المصطلحات التدريبية بالنسبة للكثير. في حين أن كلاهما فعال ، إلا أنهما يتمتعان بصفات فردية يجب أن تضعها في اعتبارك. إذا كان التمرين جزءا من روتينك …

ما هو الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata قراءة المزيد »

تمارين الهيت

تمارين الهيت HIIT: أفضل التمارين لحرق الدهون والسعرات الحرارية

تمارين الهيت HIIT Training : البحث عن الطريقة الأكثر فعالية للحصول على حرق الدهون ، حرق السعرات الحرارية ، فقدان الوزن مع الحفاظ على العضلات ، زيادة العضلات ، زيادة اللياقة البدنية ، تقوية عضلة القلب ، وأكثر بكثير من مجرد ذلك ، أذن لا تنظر أبعد من تمارين الهيت. لا يمكننا أن نعد بأنه …

تمارين الهيت HIIT: أفضل التمارين لحرق الدهون والسعرات الحرارية قراءة المزيد »

تمارين التاباتا

تمارين التاباتا (Tabata): أفضل التمارين المنزلية لحرق الدهون

تمارين التاباتا (Tabata Training) من أفضل أساليب التدريب ، وتتمتع بالسهولة والبساطة ، ولا تحتاج لأي معدات أو مكان خاص محدد للتدريب ، ولا تحتاج للكثير من الوقت للتدريب ، ومع ذلك سوف تحصل على نتائج جيدة. بأستخدام أسلوب التدريب تاباتا ، يمكنك التدريب في المنزل أو أي مكان تريده ، تحتاج فقط للقليل من …

تمارين التاباتا (Tabata): أفضل التمارين المنزلية لحرق الدهون قراءة المزيد »

تمارين الكارديو

تمارين الكارديو: فوائد الكارديو (حرق الدهون والسعرات)

تمارين الكارديو: ربما تكون كلمة “كارديو” “Cardio” واحدة من أولى الكلمات التي تسمعها عند بدء برنامج تدريبي. فأنت تعلم أن تمرين القلب هو مكون أساسي لأي تدريب ، سواء كنت تريد إنقاص الوزن ، أو الحصول على لياقتك ، أو أن تكون أكثر صحة. في الواقع ، إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، قد …

تمارين الكارديو: فوائد الكارديو (حرق الدهون والسعرات) قراءة المزيد »

نصائح للياقة البدنية

أفضل النصائح للياقة البدنية للحصول على جسم فتنس

كيف احصل على جسم فتنس موديل؟ اتبع ما يلي من نصائح للياقة البدنية (فتنس Fitness) للحصول على جسم صحي وجذاب. مبدئياً يجب أن تعرف أن ، “الصحة ليست مجرد غياب المرض” ، بوضوح مجرد انك لست مريضاً ، لا يعني انك صحي تماماً وفي حالة صحية جيدة. في بعض الأحيان ، نشعر بأننا في حالة …

أفضل النصائح للياقة البدنية للحصول على جسم فتنس قراءة المزيد »

نصائح للتخسيس

نصائح للتخسيس وحرق الدهون في الجسم [احصل على عضلات بطن]

نصائح للتخسيس لكل من يريد حرق الدهون وشد ونحت الجسم وتحقيق حلم العضلات الصافية وظهور وبروز عضلات البطن. هناك معادلة يجب أن تفعلها لتحقيق النتائج التي تريدها ، هذه المعادلة هي: التغذية + التدريب + الراحة = الهدف هذه المعادلة هي معادلة تحقيق الأهداف في رياضة كمال الأجسام. وتتكون هذه المعادلة من ثلاثة عناصر أساسية …

نصائح للتخسيس وحرق الدهون في الجسم [احصل على عضلات بطن] قراءة المزيد »