نمو العضلات وتضخيم الكتلة العضلية لكمال الأجسام بطرق صحية وطبيعية عن طريق التمارين والتغذية السليمة الصحية والمكملات الغذائية الطبيعية.
يعتقد الناس أن فقدان الوزن أمر صعب ، أيضا زيادة الوزن ليس سهلا. سيوضح لك هذا الدليل الشامل كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية وبالطريقة الصحيحة “مع الحد الأدنى من الدهون في الجسم والكثير من العضلات الجيدة”. هناك الملايين من الخطط المتاحة للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن. ولكن ماذا لو كنت ترغب في زيادة الوزن؟ الآن …
الدليل الشامل لزيادة الوزن وبناء العضلات بسرعة وبطرق صحية قراءة المزيد »
نصائح التغذية : يجب أن تقوم بأتباع هذه الأساسيات في النظام الغذائي للحصول على نتائج جيدة في بناء العضلات وبدء بداية قوية في رياضة كمال الأجسام. إذا كان علينا أن نمنح لاعب كمال الأجسام المبتدئ نصيحة واحدة عندما يتعلق الأمر بالتغذية السليمة ، فسيكون : لا تفرط في التفكير. أبقيها بسيطة. يمكنك المضي قدما وتحفيز …
أفضل الأطعمة لبناء العضلات ، سنتحدث عن أهم الأطعمة التي تحتوي علي عناصر غذائية مهمة لبناء العضلات. لبناء العضلات تحتاج إلى أطعمة معينة مناسبة لهذا الهدف ، ويجب أن تكون ذات مكونات تحتوي على البروتين في المقام الأول ثم يأتي بعدها الكربوهيدرات والدهون الصحية النافعة. ولكن لا تقتصر المغذيات على هذه المكونات فقط ، هناك …
أفضل الأطعمة لبناء العضلات الصافية لكمال الأجسام قراءة المزيد »
ثبات الوزن أو استقرار الوزن هي مشكلة تواجه الكثير من الناس سواء الرياضيين أو غير الرياضيين. الكثير من الناس يريدون التضخيم وزيادة الوزن ونمو العضلات ولكن تقابلهم مشكلة ثبات الوزن (استقرار الوزن). يحدث ثبات الوزن نتيجة لأخطاء شائعة يقع فيها الكثير من الناس خاصتاً لاعبي رياضة كمال الأجسام كثيراً ما يجدوا صعوبة فى زيادة الوزن …
التضخيم وزيادة الوزن ونمو العضلات وحل مشكلة ثبات الوزن قراءة المزيد »