زومبا: ما هو تدريب Zumba؟ أهمية وفوائد تمرين رقص الزومبا؟
زومبا هو برنامج تدريبي للياقة البدنية (فتنس) يجمع بين الموسيقى اللاتينية والدولية مع حركات رقص زومبا. يتضمن أسلوب تدريب Zumba التدريب الفاصل باستخدام سرعة وبطء الإيقاعات بالتناوب ، وتدريب المقاومة. الزومبا هو نشاط هوائي ، يمكن أن يحتسب تمرين زومبا نحو 150 دقيقة في الأسبوع من النشاط الهوائي المعتدل أو 75 دقيقة في الأسبوع من …
زومبا: ما هو تدريب Zumba؟ أهمية وفوائد تمرين رقص الزومبا؟ قراءة المزيد »