');mask-image:url('data:image/svg+xml;utf8, ');mask-mode:alpha;-webkit-mask-repeat:no-repeat;mask-repeat:no-repeat;-webkit-mask-size:contain;mask-size:contain;-webkit-mask-position:center;mask-position:center;border-radius:0}}.wp-block-latest-comments__comment{line-height:1.1;list-style:none;margin-bottom:1em}.has-avatars .wp-block-latest-comments__comment{min-height:2.25em;list-style:none}.has-avatars .wp-block-latest-comments__comment .wp-block-latest-comments__comment-excerpt,.has-avatars .wp-block-latest-comments__comment .wp-block-latest-comments__comment-meta{margin-right:3.25em}.has-dates .wp-block-latest-comments__comment,.has-excerpts .wp-block-latest-comments__comment{line-height:1.5}.wp-block-latest-comments__comment-excerpt p{font-size:.875em;line-height:1.8;margin:.36em 0 1.4em}.wp-block-latest-comments__comment-date{display:block;font-size:.75em}.wp-block-latest-comments .avatar,.wp-block-latest-comments__comment-avatar{border-radius:1.5em;display:block;float:right;height:2.5em;margin-left:.75em;width:2.5em}.wp-block-latest-posts.alignleft{margin-right:2em}.wp-block-latest-posts.alignright{margin-left:2em}.wp-block-latest-posts.wp-block-latest-posts__list{list-style:none}.wp-block-latest-posts.wp-block-latest-posts__list li{clear:both}.wp-block-latest-posts.is-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;padding:0}.wp-block-latest-posts.is-grid li{margin:0 0 1.25em 1.25em;width:100%}@media (min-width:600px){.wp-block-latest-posts.columns-2 li{width:calc(50% - .625em)}.wp-block-latest-posts.columns-2 li:nth-child(2n){margin-left:0}.wp-block-latest-posts.columns-3 li{width:calc(33.33333% - .83333em)}.wp-block-latest-posts.columns-3 li:nth-child(3n){margin-left:0}.wp-block-latest-posts.columns-4 li{width:calc(25% - .9375em)}.wp-block-latest-posts.columns-4 li:nth-child(4n){margin-left:0}.wp-block-latest-posts.columns-5 li{width:calc(20% - 1em)}.wp-block-latest-posts.columns-5 li:nth-child(5n){margin-left:0}.wp-block-latest-posts.columns-6 li{width:calc(16.66667% - 1.04167em)}.wp-block-latest-posts.columns-6 li:nth-child(6n){margin-left:0}}.wp-block-latest-posts__post-author,.wp-block-latest-posts__post-date{display:block;color:#555;font-size:.8125em}.wp-block-latest-posts__post-excerpt{margin-top:.5em;margin-bottom:1em}.wp-block-latest-posts__featured-image a{display:inline-block}.wp-block-latest-posts__featured-image img{height:auto;width:auto}.wp-block-latest-posts__featured-image.alignleft{margin-right:1em}.wp-block-latest-posts__featured-image.alignright{margin-left:1em}.wp-block-latest-posts__featured-image.aligncenter{margin-bottom:1em;text-align:center}.block-editor-image-alignment-control__row .components-base-control__field{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center}.block-editor-image-alignment-control__row .components-base-control__field .components-base-control__label{margin-bottom:0}ol.has-background,ul.has-background{padding:1.25em 2.375em}.wp-block-media-text{direction:ltr;display:-ms-grid;display:grid;-ms-grid-columns:50% 1fr;grid-template-columns:50% 1fr;-ms-grid-rows:auto;grid-template-rows:auto}.wp-block-media-text.has-media-on-the-right{-ms-grid-columns:1fr 50%;grid-template-columns:1fr 50%}.wp-block-media-text.is-vertically-aligned-top .wp-block-media-text__content,.wp-block-media-text.is-vertically-aligned-top .wp-block-media-text__media{-ms-grid-row-align:start;align-self:start}.wp-block-media-text.is-vertically-aligned-center .wp-block-media-text__content,.wp-block-media-text.is-vertically-aligned-center .wp-block-media-text__media,.wp-block-media-text .wp-block-media-text__content,.wp-block-media-text .wp-block-media-text__media{-ms-grid-row-align:center;align-self:center}.wp-block-media-text.is-vertically-aligned-bottom .wp-block-media-text__content,.wp-block-media-text.is-vertically-aligned-bottom .wp-block-media-text__media{-ms-grid-row-align:end;align-self:end}.wp-block-media-text .wp-block-media-text__media{-ms-grid-column:1;grid-column:1;-ms-grid-row:1;grid-row:1;margin:0}.wp-block-media-text .wp-block-media-text__content{direction:rtl;padding:0 8%;word-break:break-word}.wp-block-media-text.has-media-on-the-right .wp-block-media-text__media,.wp-block-media-text .wp-block-media-text__content{-ms-grid-column:2;grid-column:2;-ms-grid-row:1;grid-row:1}.wp-block-media-text.has-media-on-the-right .wp-block-media-text__content{-ms-grid-column:1;grid-column:1;-ms-grid-row:1;grid-row:1}.wp-block-media-text__media img,.wp-block-media-text__media video{max-width:unset;width:100%;vertical-align:middle}.wp-block-media-text.is-image-fill figure.wp-block-media-text__media{height:100%;min-height:250px;background-size:cover}.wp-block-media-text.is-image-fill figure.wp-block-media-text__media>img{position:absolute;width:1px;height:1px;padding:0;margin:-1px;overflow:hidden;clip:rect(0,0,0,0);border:0}@media (max-width:600px){.wp-block-media-text.is-stacked-on-mobile{-ms-grid-columns:100%!important;grid-template-columns:100%!important}.wp-block-media-text.is-stacked-on-mobile .wp-block-media-text__media{-ms-grid-column:1;grid-column:1;-ms-grid-row:1;grid-row:1}.wp-block-media-text.is-stacked-on-mobile .wp-block-media-text__content{-ms-grid-column:1;grid-column:1;-ms-grid-row:2;grid-row:2}}.wp-block-navigation:not(.has-background) .wp-block-navigation__container .wp-block-navigation-link:not(.has-text-color){color:#1e1e1e}.wp-block-navigation:not(.has-background) .wp-block-navigation__container .wp-block-navigation__container{background-color:#fff}.items-justified-left>ul{justify-content:flex-start}.items-justified-center>ul{justify-content:center}.items-justified-right>ul{justify-content:flex-end}.wp-block-navigation-link{display:flex;align-items:center;position:relative;margin:0}.wp-block-navigation-link .wp-block-navigation__container:empty{display:none}.wp-block-navigation__container{list-style:none;margin:0;padding-right:0;display:flex;flex-wrap:wrap}.is-vertical .wp-block-navigation__container{display:block}.has-child>.wp-block-navigation-link__content{padding-left:.5em}.has-child .wp-block-navigation__container{border:1px solid rgba(0,0,0,.15);background-color:inherit;color:inherit;position:absolute;right:0;top:100%;width:-webkit-fit-content;width:-moz-fit-content;width:fit-content;z-index:2;opacity:0;transition:opacity .1s linear;visibility:hidden}.has-child .wp-block-navigation__container>.wp-block-navigation-link>.wp-block-navigation-link__content{flex-grow:1}.has-child .wp-block-navigation__container>.wp-block-navigation-link>.wp-block-navigation-link__submenu-icon{padding-left:.5em}@media (min-width:782px){.has-child .wp-block-navigation__container{right:1.5em}.has-child .wp-block-navigation__container .wp-block-navigation__container{right:100%;top:-1px}.has-child .wp-block-navigation__container .wp-block-navigation__container:before{content:"";position:absolute;left:100%;height:100%;display:block;width:.5em;background:transparent}.has-child .wp-block-navigation__container .wp-block-navigation-link__submenu-icon svg{transform:rotate(0)}}.has-child:hover{cursor:pointer}.has-child:hover>.wp-block-navigation__container{visibility:visible;opacity:1;display:flex;flex-direction:column}.has-child:focus-within{cursor:pointer}.has-child:focus-within>.wp-block-navigation__container{visibility:visible;opacity:1;display:flex;flex-direction:column}.wp-block-navigation-link__content{color:inherit;text-decoration:none;padding:.5em 1em}.wp-block-navigation-link__content+.wp-block-navigation-link__content{padding-top:0}.has-text-color .wp-block-navigation-link__content{color:inherit}.wp-block-navigation-link__label{word-break:normal;overflow-wrap:break-word}.wp-block-navigation-link__submenu-icon{height:inherit;padding:.375em 0 .375em 1em}.wp-block-navigation-link__submenu-icon svg{fill:currentColor}@media (min-width:782px){.wp-block-navigation-link__submenu-icon svg{transform:rotate(-90deg)}}.is-small-text{font-size:.875em}.is-regular-text{font-size:1em}.is-large-text{font-size:2.25em}.is-larger-text{font-size:3em}.has-drop-cap:not(:focus):first-letter {float:right;font-size:8.4em;line-height:.68;font-weight:100;margin:.05em 0 0 .1em;text-transform:uppercase;font-style:normal}p.has-background{padding:1.25em 2.375em}p.has-text-color a{color:inherit}.wp-block-post-author{display:flex;flex-wrap:wrap}.wp-block-post-author__byline{width:100%;margin-top:0;margin-bottom:0;font-size:.5em}.wp-block-post-author__avatar{margin-left:1em}.wp-block-post-author__bio{margin-bottom:.7em;font-size:.7em}.wp-block-post-author__content{flex-grow:1;flex-basis:0}.wp-block-post-author__name{font-weight:700;margin:0}.wp-block-pullquote{padding:3em 0;margin-right:0;margin-left:0;text-align:center}.wp-block-pullquote.alignleft,.wp-block-pullquote.alignright{max-width:290px}.wp-block-pullquote.alignleft p,.wp-block-pullquote.alignright p{font-size:1.25em}.wp-block-pullquote p{font-size:1.75em;line-height:1.6}.wp-block-pullquote cite,.wp-block-pullquote footer{position:relative}.wp-block-pullquote .has-text-color a{color:inherit}.wp-block-pullquote:not(.is-style-solid-color){background:none}.wp-block-pullquote.is-style-solid-color{border:none}.wp-block-pullquote.is-style-solid-color blockquote{margin-right:auto;margin-left:auto;text-align:right;max-width:60%}.wp-block-pullquote.is-style-solid-color blockquote p{margin-top:0;margin-bottom:0;font-size:2em}.wp-block-pullquote.is-style-solid-color blockquote cite{text-transform:none;font-style:normal}.wp-block-pullquote cite{color:inherit}.wp-block-quote.is-large,.wp-block-quote.is-style-large{margin-bottom:1em;padding:0 1em}.wp-block-quote.is-large p,.wp-block-quote.is-style-large p{font-size:1.5em;font-style:italic;line-height:1.6}.wp-block-quote.is-large cite,.wp-block-quote.is-large footer,.wp-block-quote.is-style-large cite,.wp-block-quote.is-style-large footer{font-size:1.125em;text-align:left}.wp-block-rss.alignleft{margin-right:2em}.wp-block-rss.alignright{margin-left:2em}.wp-block-rss.is-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;padding:0;list-style:none}.wp-block-rss.is-grid li{margin:0 0 1em 1em;width:100%}@media (min-width:600px){.wp-block-rss.columns-2 li{width:calc(50% - 1em)}.wp-block-rss.columns-3 li{width:calc(33.33333% - 1em)}.wp-block-rss.columns-4 li{width:calc(25% - 1em)}.wp-block-rss.columns-5 li{width:calc(20% - 1em)}.wp-block-rss.columns-6 li{width:calc(16.66667% - 1em)}}.wp-block-rss__item-author,.wp-block-rss__item-publish-date{display:block;color:#555;font-size:.8125em}.wp-block-search .wp-block-search__inside-wrapper{display:flex;flex:auto;flex-wrap:nowrap;max-width:100%}.wp-block-search .wp-block-search__label{width:100%}.wp-block-search .wp-block-search__input{flex-grow:1;min-width:3em;border:1px solid #949494}.wp-block-search .wp-block-search__button{margin-right:.625em;word-break:normal}.wp-block-search .wp-block-search__button svg{min-width:1.5em;min-height:1.5em}.wp-block-search.wp-block-search__button-only .wp-block-search__button{margin-right:0}.wp-block-search.wp-block-search__button-inside .wp-block-search__inside-wrapper{padding:4px;border:1px solid #949494}.wp-block-search.wp-block-search__button-inside .wp-block-search__inside-wrapper .wp-block-search__input{border-radius:0;border:none;padding:0 .25em 0 0}.wp-block-search.wp-block-search__button-inside .wp-block-search__inside-wrapper .wp-block-search__input:focus{outline:none}.wp-block-search.wp-block-search__button-inside .wp-block-search__inside-wrapper .wp-block-search__button{padding:.125em .5em}.wp-block-separator.is-style-wide{border-bottom-width:1px}.wp-block-separator.is-style-dots{background:none!important;border:none;text-align:center;max-width:none;line-height:1;height:auto}.wp-block-separator.is-style-dots:before{content:"\00b7 \00b7 \00b7";color:currentColor;font-size:1.5em;letter-spacing:2em;padding-left:2em;font-family:serif}.wp-block-custom-logo .aligncenter{display:table}.wp-block-social-links{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:flex-start;padding-right:0;padding-left:0;text-indent:0;margin-right:0}.wp-block-social-links .wp-social-link a,.wp-block-social-links .wp-social-link a:hover{text-decoration:none;border-bottom:0;box-shadow:none}.wp-social-link{display:block;width:36px;height:36px;border-radius:9999px;margin:0 0 8px 8px;transition:transform .1s ease}@media (prefers-reduced-motion:reduce){.wp-social-link{transition-duration:0s}}.wp-social-link a{padding:6px;display:block;line-height:0;transition:transform .1s ease}.wp-social-link a,.wp-social-link a:active,.wp-social-link a:hover,.wp-social-link a:visited,.wp-social-link svg{color:currentColor;fill:currentColor}.wp-social-link:hover{transform:scale(1.1)}.wp-block-social-links.aligncenter{justify-content:center;display:flex}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link{background-color:#f0f0f0;color:#444}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-amazon{background-color:#f90;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-bandcamp{background-color:#1ea0c3;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-behance{background-color:#0757fe;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-codepen{background-color:#1e1f26;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-deviantart{background-color:#02e49b;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-dribbble{background-color:#e94c89;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-dropbox{background-color:#4280ff;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-etsy{background-color:#f45800;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-facebook{background-color:#1778f2;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-fivehundredpx{background-color:#000;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-flickr{background-color:#0461dd;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-foursquare{background-color:#e65678;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-github{background-color:#24292d;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-goodreads{background-color:#eceadd;color:#382110}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-google{background-color:#ea4434;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-instagram{background-color:#f00075;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-lastfm{background-color:#e21b24;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-linkedin{background-color:#0d66c2;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-mastodon{background-color:#3288d4;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-medium{background-color:#02ab6c;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-meetup{background-color:#f6405f;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-pinterest{background-color:#e60122;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-pocket{background-color:#ef4155;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-reddit{background-color:#fe4500;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-skype{background-color:#0478d7;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-snapchat{background-color:#fefc00;color:#fff;stroke:#000}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-soundcloud{background-color:#ff5600;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-spotify{background-color:#1bd760;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-tumblr{background-color:#011835;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-twitch{background-color:#6440a4;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-twitter{background-color:#1da1f2;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-vimeo{background-color:#1eb7ea;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-vk{background-color:#4680c2;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-wordpress{background-color:#3499cd;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-yelp{background-color:#d32422;color:#fff}.wp-block-social-links:not(.is-style-logos-only) .wp-social-link-youtube{background-color:red;color:#fff}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link{background:none;padding:4px}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link svg{width:28px;height:28px}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-amazon{color:#f90}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-bandcamp{color:#1ea0c3}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-behance{color:#0757fe}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-codepen{color:#1e1f26}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-deviantart{color:#02e49b}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-dribbble{color:#e94c89}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-dropbox{color:#4280ff}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-etsy{color:#f45800}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-facebook{color:#1778f2}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-fivehundredpx{color:#000}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-flickr{color:#0461dd}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-foursquare{color:#e65678}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-github{color:#24292d}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-goodreads{color:#382110}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-google{color:#ea4434}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-instagram{color:#f00075}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-lastfm{color:#e21b24}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-linkedin{color:#0d66c2}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-mastodon{color:#3288d4}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-medium{color:#02ab6c}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-meetup{color:#f6405f}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-pinterest{color:#e60122}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-pocket{color:#ef4155}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-reddit{color:#fe4500}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-skype{color:#0478d7}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-snapchat{color:#fff;stroke:#000}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-soundcloud{color:#ff5600}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-spotify{color:#1bd760}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-tumblr{color:#011835}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-twitch{color:#6440a4}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-twitter{color:#1da1f2}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-vimeo{color:#1eb7ea}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-vk{color:#4680c2}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-wordpress{color:#3499cd}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-yelp{background-color:#d32422;color:#fff}.wp-block-social-links.is-style-logos-only .wp-social-link-youtube{color:red}.wp-block-social-links.is-style-pill-shape .wp-social-link{width:auto}.wp-block-social-links.is-style-pill-shape .wp-social-link a{padding-right:16px;padding-left:16px}.wp-block-spacer{clear:both}p.wp-block-subhead{font-size:1.1em;font-style:italic;opacity:.75}.wp-block-table{overflow-x:auto}.wp-block-table table{width:100%}.wp-block-table .has-fixed-layout{table-layout:fixed;width:100%}.wp-block-table .has-fixed-layout td,.wp-block-table .has-fixed-layout th{word-break:break-word}.wp-block-table.aligncenter,.wp-block-table.alignleft,.wp-block-table.alignright{display:table;width:auto}.wp-block-table.aligncenter td,.wp-block-table.aligncenter th,.wp-block-table.alignleft td,.wp-block-table.alignleft th,.wp-block-table.alignright td,.wp-block-table.alignright th{word-break:break-word}.wp-block-table .has-subtle-light-gray-background-color{background-color:#f3f4f5}.wp-block-table .has-subtle-pale-green-background-color{background-color:#e9fbe5}.wp-block-table .has-subtle-pale-blue-background-color{background-color:#e7f5fe}.wp-block-table .has-subtle-pale-pink-background-color{background-color:#fcf0ef}.wp-block-table.is-style-stripes{border-spacing:0;border-collapse:inherit;background-color:transparent;border-bottom:1px solid #f0f0f0}.wp-block-table.is-style-stripes tbody tr:nth-child(odd){background-color:#f0f0f0}.wp-block-table.is-style-stripes.has-subtle-light-gray-background-color tbody tr:nth-child(odd){background-color:#f3f4f5}.wp-block-table.is-style-stripes.has-subtle-pale-green-background-color tbody tr:nth-child(odd){background-color:#e9fbe5}.wp-block-table.is-style-stripes.has-subtle-pale-blue-background-color tbody tr:nth-child(odd){background-color:#e7f5fe}.wp-block-table.is-style-stripes.has-subtle-pale-pink-background-color tbody tr:nth-child(odd){background-color:#fcf0ef}.wp-block-table.is-style-stripes td,.wp-block-table.is-style-stripes th{border-color:transparent}.wp-block-text-columns,.wp-block-text-columns.aligncenter{display:flex}.wp-block-text-columns .wp-block-column{margin:0 1em;padding:0}.wp-block-text-columns .wp-block-column:first-child{margin-right:0}.wp-block-text-columns .wp-block-column:last-child{margin-left:0}.wp-block-text-columns.columns-2 .wp-block-column{width:50%}.wp-block-text-columns.columns-3 .wp-block-column{width:33.33333%}.wp-block-text-columns.columns-4 .wp-block-column{width:25%}.wp-block-video{margin-right:0;margin-left:0}.wp-block-video video{max-width:100%}@supports ((position:-webkit-sticky) or (position:sticky)){.wp-block-video [poster]{object-fit:cover}}.wp-block-video.aligncenter{text-align:center}.wp-block-video figcaption{margin-top:.5em;margin-bottom:1em}.wp-block-post-featured-image a{display:inline-block}:root .has-pale-pink-background-color{background-color:#f78da7}:root .has-vivid-red-background-color{background-color:#cf2e2e}:root .has-luminous-vivid-orange-background-color{background-color:#ff6900}:root .has-luminous-vivid-amber-background-color{background-color:#fcb900}:root .has-light-green-cyan-background-color{background-color:#7bdcb5}:root .has-vivid-green-cyan-background-color{background-color:#00d084}:root .has-pale-cyan-blue-background-color{background-color:#8ed1fc}:root .has-vivid-cyan-blue-background-color{background-color:#0693e3}:root .has-vivid-purple-background-color{background-color:#9b51e0}:root .has-white-background-color{background-color:#fff}:root .has-very-light-gray-background-color{background-color:#eee}:root .has-cyan-bluish-gray-background-color{background-color:#abb8c3}:root .has-very-dark-gray-background-color{background-color:#313131}:root .has-black-background-color{background-color:#000}:root .has-pale-pink-color{color:#f78da7}:root .has-vivid-red-color{color:#cf2e2e}:root .has-luminous-vivid-orange-color{color:#ff6900}:root .has-luminous-vivid-amber-color{color:#fcb900}:root .has-light-green-cyan-color{color:#7bdcb5}:root .has-vivid-green-cyan-color{color:#00d084}:root .has-pale-cyan-blue-color{color:#8ed1fc}:root .has-vivid-cyan-blue-color{color:#0693e3}:root .has-vivid-purple-color{color:#9b51e0}:root .has-white-color{color:#fff}:root .has-very-light-gray-color{color:#eee}:root .has-cyan-bluish-gray-color{color:#abb8c3}:root .has-very-dark-gray-color{color:#313131}:root .has-black-color{color:#000}:root .has-vivid-cyan-blue-to-vivid-purple-gradient-background{background:linear-gradient(-135deg,#0693e3,#9b51e0)}:root .has-vivid-green-cyan-to-vivid-cyan-blue-gradient-background{background:linear-gradient(-135deg,#00d084,#0693e3)}:root .has-light-green-cyan-to-vivid-green-cyan-gradient-background{background:linear-gradient(-135deg,#7adcb4,#00d082)}:root .has-luminous-vivid-amber-to-luminous-vivid-orange-gradient-background{background:linear-gradient(-135deg,#fcb900,#ff6900)}:root .has-luminous-vivid-orange-to-vivid-red-gradient-background{background:linear-gradient(-135deg,#ff6900,#cf2e2e)}:root .has-very-light-gray-to-cyan-bluish-gray-gradient-background{background:linear-gradient(-135deg,#eee,#a9b8c3)}:root .has-cool-to-warm-spectrum-gradient-background{background:linear-gradient(-135deg,#4aeadc,#9778d1 20%,#cf2aba 40%,#ee2c82 60%,#fb6962 80%,#fef84c)}:root .has-blush-light-purple-gradient-background{background:linear-gradient(-135deg,#ffceec,#9896f0)}:root .has-blush-bordeaux-gradient-background{background:linear-gradient(-135deg,#fecda5,#fe2d2d 50%,#6b003e)}:root .has-purple-crush-gradient-background{background:linear-gradient(-135deg,#34e2e4,#4721fb 50%,#ab1dfe)}:root .has-luminous-dusk-gradient-background{background:linear-gradient(-135deg,#ffcb70,#c751c0 50%,#4158d0)}:root .has-hazy-dawn-gradient-background{background:linear-gradient(-135deg,#faaca8,#dad0ec)}:root .has-pale-ocean-gradient-background{background:linear-gradient(-135deg,#fff5cb,#b6e3d4 50%,#33a7b5)}:root .has-electric-grass-gradient-background{background:linear-gradient(-135deg,#caf880,#71ce7e)}:root .has-subdued-olive-gradient-background{background:linear-gradient(-135deg,#fafae1,#67a671)}:root .has-atomic-cream-gradient-background{background:linear-gradient(-135deg,#fdd79a,#004a59)}:root .has-nightshade-gradient-background{background:linear-gradient(-135deg,#330968,#31cdcf)}:root .has-midnight-gradient-background{background:linear-gradient(-135deg,#020381,#2874fc)}:root .has-link-color a{color:#00e;color:var(--wp--style--color--link,#00e)}.has-small-font-size{font-size:.8125em}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:1em}.has-medium-font-size{font-size:1.25em}.has-large-font-size{font-size:2.25em}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:2.625em}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}#end-resizable-editor-section{display:none}.aligncenter{clear:both}.wpcf7 form{position:relative}.wpcf7 form>div,.wpcf7 form>p{margin-bottom:1.2em}.wpcf7 .wpcf7-form-control-wrap{width:100%;display:block}.wpcf7 input:not([type=submit]):focus,.wpcf7 select:focus,.wpcf7 textarea:focus{background:#fff;border-color:#eaeaea;outline:0;box-shadow:none}.wpcf7 input:not([type=submit]),.wpcf7 select,.wpcf7 textarea{width:100%;padding:.75em}.wpcf7 input[type=file]{color:#666;height:auto;border-width:1px;border-style:solid;border-color:#eaeaea;border-radius:2px;background:#fafafa;box-shadow:none;box-sizing:border-box;transition:all .2s linear}.wpcf7 input[type=checkbox],.wpcf7 input[type=radio]{display:inline-block;background:#e9eef2;color:#555;clear:none;cursor:pointer;line-height:0;height:1.2em;margin:-3px 0 0 4px;outline:0;padding:0;border-radius:.2em;text-align:center;vertical-align:middle;width:1.4em;min-width:1.4em;transition:all .2s linear}.wpcf7 .wpcf7-validation-errors{border-color:red}@font-face{font-family:TablePress;src:url(data:application/font-woff2;charset=utf-8;base64,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) format('woff2'),url(//www.fitnessespresso.com/wp-content/plugins/tablepress/css/tablepress.woff) format('woff');font-weight:400;font-style:normal;font-display:block}.tablepress-table-description{clear:both;display:block}.tablepress{border-collapse:collapse;border-spacing:0;width:100%;margin-bottom:1em;border:none}.tablepress td,.tablepress th{padding:8px;border:none;background:0 0;text-align:right;float:none!important}.tablepress tbody td{vertical-align:top}.tablepress tbody td,.tablepress tfoot th{border-top:1px solid #ddd}.tablepress tbody tr:first-child td{border-top:0}.tablepress thead th{border-bottom:1px solid #ddd}.tablepress tfoot th,.tablepress thead th{background-color:#d9edf7;font-weight:700;vertical-align:middle}.tablepress .odd td{background-color:#f9f9f9}.tablepress .even td{background-color:#fff}.tablepress .row-hover tr:hover td{background-color:#f3f3f3}.tablepress img{margin:0;padding:0;border:none;max-width:none}.dataTables_wrapper{clear:both;margin-bottom:1em}.dataTables_wrapper .tablepress{clear:both;margin:0!important}.dataTables_length{float:left;white-space:nowrap}.dataTables_filter{float:right;white-space:nowrap}.dataTables_wrapper .dataTables_filter input{margin-right:.5em}.dataTables_info{clear:both;float:left;margin:4px 0 0}.dataTables_paginate{float:right;margin:4px 0 0;direction:rtl}.dataTables_paginate a{color:#111!important;display:inline-block;outline:0;position:relative;text-decoration:underline;margin:0 5px}.dataTables_paginate a:first-child{margin-right:0}.dataTables_paginate a:last-child{margin-left:0}.paginate_button:hover{cursor:pointer;text-decoration:none}.paginate_button.disabled{color:#999!important;text-decoration:none;cursor:default}.paginate_button.current{font-weight:700;text-decoration:none;cursor:default}.dataTables_paginate.paging_simple{padding:0 15px}.paging_simple .paginate_button.next:after,.paging_simple .paginate_button.previous:before{text-align:right;font-family:TablePress;font-size:14px;font-weight:700;-webkit-font-smoothing:antialiased;content:"\f054";text-shadow:.1em .1em #666;position:absolute;top:0;right:-14px;bottom:0;left:auto;margin:auto;height:14px;width:14px;line-height:1}.paging_simple .paginate_button.next:after{text-align:left;content:"\f053";right:auto;left:-14px}.paginate_button:after,.paginate_button:before{color:#d9edf7}.paginate_button:hover:after,.paginate_button:hover:before{color:#049cdb}.paginate_button.disabled:after,.paginate_button.disabled:before{color:#f9f9f9}.dataTables_processing{display:none}.dataTables_scroll{clear:both}.dataTables_scrollBody{-webkit-overflow-scrolling:touch}.dataTables_wrapper .dataTables_scroll div.dataTables_scrollBody td>div.dataTables_sizing,.dataTables_wrapper .dataTables_scroll div.dataTables_scrollBody th>div.dataTables_sizing{height:0;overflow:hidden;margin:0!important;padding:0!important}.tablepress .sorting,.tablepress .sorting_asc,.tablepress .sorting_desc{position:relative;padding-left:20px;cursor:pointer;outline:0}.tablepress .sorting:before,.tablepress .sorting_asc:before,.tablepress .sorting_desc:before{font-family:TablePress;font-weight:400;font-size:14px;-webkit-font-smoothing:antialiased;position:absolute;top:0;bottom:0;left:6px;right:auto;margin:auto;height:14px;line-height:1}.tablepress .sorting:before{content:"\f0dc"}.tablepress .sorting_asc:before{content:"\f0d8";padding:0 0 2px}.tablepress .sorting_desc:before{content:"\f0d7"}.tablepress .sorting:hover,.tablepress .sorting_asc,.tablepress .sorting_desc{background-color:#049cdb}.dataTables_scrollBody .tablepress thead th:before{content:""}.dataTables_wrapper:after{content:"";display:block;clear:both;visibility:hidden;line-height:0;height:0}.dataTables_wrapper label input,.dataTables_wrapper label select{display:inline;margin:2px;width:auto}.lazy-hidden,.entry img.lazy-hidden,img.thumbnail.lazy-hidden{background-color:#fff;background-image:url(data:image/gif;base64,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);background-repeat:no-repeat;background-position:50% 50%}figure.wp-block-image img.lazy-hidden{min-width:150px}picture source[type="image/webp"]{display:block}.clear{clear:both}.nobr{white-space:nowrap}.lazy-hidden,.entry img.lazy-hidden,img.thumbnail.lazy-hidden{background-color:#fff}@media only screen and (min-width:992px){.pwaforwp-footer-prompt{padding:1% 3%;flex-direction:row;justify-content:center}}.pwaforwp-footer-prompt{display:none;width:100%;line-height:2em;color:#333;text-align:center;text-decoration:none;min-height:10%;padding:15px 0;position:fixed;bottom:0;justify-content:flex-end;flex-direction:column;flex-grow:1;animation-duration:1s;animation-fill-mode:both;z-index:9999}.pwaforwp-footer-prompt .pwaforwp-prompt-close:after{content:"✖";color:#d5e0eb;position:absolute;left:10px;top:10px;font-size:12px;background:rgba(0,0,0,.4);border-radius:30px;text-align:center;width:20px;height:20px;line-height:22px;cursor:pointer}.pwaforwp-bounceInUp{animation-name:bounceInUp}.pwaforwp-animated{animation-duration:1s;animation-fill-mode:both}.pwaforwp-btn{border:none;cursor:pointer;display:inline-block;border-radius:4px;height:auto;line-height:1;min-width:auto;padding:8px 16px;font-size:16px;margin:10px 0 0;font-family:sans-serif;text-transform:none;transition:all .2s ease-in-out}#pwaforwp_loading_div{width:100%;height:200%;position:fixed;top:0;right:0;background-color:#fff;z-index:500}#pwaforwp_loading_icon{position:fixed;right:50%;top:50%;z-index:501;margin:-60px -60px 0 0;border:16px solid #f3f3f3;border-radius:50%;border-top:16px solid #3498db;width:120px;height:120px;-webkit-animation:spin 2s linear infinite;animation:spin 2s linear infinite}@-webkit-keyframes spin{0%{-webkit-transform:rotate(0deg)}100%{-webkit-transform:rotate(-360deg)}}@keyframes spin{0%{transform:rotate(0deg)}100%{transform:rotate(-360deg)}}.animate-bottom{position:relative;-webkit-animation-name:animatebottom;-webkit-animation-duration:1s;animation-name:animatebottom;animation-duration:1s}@-webkit-keyframes animatebottom{from{bottom:-100px;opacity:0}to{bottom:0;opacity:1}}@keyframes animatebottom{from{bottom:-100px;opacity:0}to{bottom:0;opacity:1}}#pwaforwp-add-to-home-click h3{font-size:20px;font-weight:600;margin:0;line-height:1.4;font-family:sans-serif}@media(max-width:425px){#pwaforwp-add-to-home-click h3{font-size:16px}.pwaforwp-btn{font-size:14px}.pwaforwp-footer-prompt{padding:15px 0 10px}.pwaforwp-footer-prompt .pwaforwp-prompt-close:after{left:5px;top:5px}}.pwaforwp-app-contents{display:none}.ai-viewports{--ai:1}.ai-viewport-3{display:none !important}.ai-viewport-2{display:none !important}.ai-viewport-1{display:inherit !important}.ai-viewport-0{display:none !important}@media (min-width:768px) and (max-width:979px){.ai-viewport-1{display:none !important}.ai-viewport-2{display:inherit !important}}@media (max-width:767px){.ai-viewport-1{display:none !important}.ai-viewport-3{display:inherit !important}}/*]]>*/
المكملات الغذائية تخطي إلى المحتوى المكملات الغذائية المكملات الغذائية الطبيعية لكمال الأجسام وجميع الرياضيين المبتدئين والمحترفين تعرف على فوائدها وأهميتها لتحسين الأداء التدريبي والبدني وتحقيق الأهداف.
ما هو كلين بترول؟ كلين بترول مركب ينتمي إلى فئة من الأدوية تسمى ناهضات بيتا 2. يمكن أن تسبب الأدوية في هذه الفئة اتساعا في عضلات الشعب الهوائية. غالبا ما تستخدم ناهضات بيتا 2 لعلاج الربو. بالإضافة إلى استخدامه لعلاج الربو ، أصبح كلين باترول شائعا كمكمل غذائي لفقدان الوزن. هذا بسبب تأثيره على نمو …
كلين بترول للتخسيس وحرق الدهون | الفوائد والأضرار | [تحذير] قراءة المزيد »
القهوة الخضراء شائعة بشكل متزايد في مجتمع الصحة والتغذية. على هذا النحو ، ربما تكون قد سمعت عن إمدادها الغني بمركبات النباتات التي تعزز الصحة. تلقي هذه المقالة نظرة متعمقة على القهوة الخضراء ، بما في ذلك فوائدها وأضرارها. ما هي القهوة الخضراء؟ حبوب البن الخضراء هي ببساطة حبوب قهوة عادية لم يتم تحميصها وتبقى …
القهوة الخضراء: ما هي، فوائدها، أضرارها، فاعليتها للتخسيس؟ قراءة المزيد »
ماس جينر (Mass Gainer) هو مكمل غذائي مصمم خصيصاً لزيادة الوزن ويصنف بين المكملات الغذائية المختلفة التي تندرج تحت نوع الويت جينر (Weight Gainer). أصبح الماس جينر مكمل غذائي شائع بين لاعبي كمال الأجسام يستخدم لزيادة الوزن وبناء وتضخيم العضلات بسرعة ، وتستجيب العلامات التجارية للتغذية الرياضية بمنتجات زيادة الوزن. ما هو الماس جينر؟ ماس …
ماس جينر: أفضل المكملات الغذائية لزيادة الوزن وتضخيم العضلات قراءة المزيد »
مكملات غذائية للنساء تساعد السيدات على تحسين الصحة وتحقيق نتائج جيدة وسريعة للأهداف البدنية والرياضية. إن نظام التدريب الجيد هو الطريقة الوحيدة للحصول على جسم رشيق وصحي ، ويجعل جسمك يفرز الإندورفين الذي يجعلك تشعرين بالسعادة. ولكن وفقا لجميع التقديرات ، يمثل النظام الغذائي السليم حوالي 80% من النتائج. ولكن ما لا يفسره هؤلاء هو …
مكملات غذائية للنساء: دليل “المرأة” للمكملات الغذائية قراءة المزيد »
الكارنتين (L-Carnitine) هو نوع من أنواع المكملات الغذائية الطبيعية. هذا المكمل الغذائي يبدو مربكاً بشكل مجنون وتدور حوله الكثير من الأقاويل ، لذلك نحن هنا لتوضيح حقيقتة وهل هو مهم حقاً؟!. ما هو بالضبط هذا المكمل المثير للاهتمام؟ تم استخدامه من قبل الرياضيين في جميع أنحاء العالم من أجل قدراته على حرق الدهون ، لأنه …
الكارنتين: ما هو | أنواع | فوائد | أضرار | طريقة الأستخدام قراءة المزيد »
سيرياس ماس هو مكمل غذائي من نوع الويت جينر أو الماس جينر. يعتبر السيرياس ماس من المكملات الغذائية لزيادة الوزن وعلاج النحافة وتضخيم العضلات. Serious Mass من أشهر المكملات الغذائية المهمة في مرحلة التضخيم (Bulk). ما هو سيرياس ماس؟ هو عبارة عن مسحوق بروتين عالي السعرات الحرارية للغاية. تحتوي كل جرعة منه على 1250 سعرة …
سيرياس ماس لزيادة الوزن: الفوائد والأضرار وطريقة الأستخدام قراءة المزيد »
مكملات غذائية لزيادة الوزن وبناء العضلات وعلاج النحافة. الدوافع الحقيقية لزيادة الوزن هي الطعام (النظام الغذائي) وتدريب القوة (ممارسة الرياضة). لكن إضافة بعض من هذه المكملات الغذائية الطبيعية البسيطة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يجعل اكتساب الوزن أكثر سهولة. بعضها يعزز الأستشفاء العضلي وبعضها يساعدك على زيادة كثافة التدريبات ، بينما يساعدك الآخرون ببساطة في …
مكملات غذائية لزيادة الوزن ونمو العضلات قراءة المزيد »
الأحماض الأمينية هي أشياء رائعة ، بمجرد معرفة ما تفعله في الجسم تشعر بالدهشة!. أنها تفي بالأسس الأساسية للرفاهية مثل ملتي فيتامين (الفيتامينات والمعادن) ، وكذلك تحسين تلك المغذيات الدقيقة وتوفير الوقود للنمو والصحة وحسن أداء الجسم والنسخ الجيني. إذا كنت سأخوض حديثاً عن الأحماض الأمينية ووظائفها المتعددة ، فبإمكاني ملء كتاب بسهولة. في الواقع …
الأحماض الأمينية الأساسية والغير أساسية (دليل شامل) قراءة المزيد »
محفزات التستوستيرون هي نوع من أنواع المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون الطبيعي. هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة هو الهرمون الرئيسي المرتبط بكتلة العضلات والقوة والرغبة الجنسية. ولكن ليس هذا فقط ما يفعله هرمون التست في الجسم ، فإنه يؤثر على كل شيء من الحالة المزاجية وقوة الذاكرة إلى صحة العظام. ولكن نعم …
محفزات التستوستيرون | لزيادة العضلات والقوة والرغبة الجنسية قراءة المزيد »
أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية هو من أهم عوامل الاستفادة منها حتى تستطيع الحصول على نتائج مرضيه. قد تكون تتناول بالفعل مكملات الكرياتين والجلوتامين والبروتين ، لكن هل تتناولها في الأوقات التي تقول الأبحاث أنها أكثر فاعلية؟ مكملات البروتين والكرياتين والجلوتامين ، هي ثلاثة من المكملات الغذائية الأكثر شعبية لبناء العضلات وزيادة القوة. ولكن ما …
أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية: بروتين، كرياتين، جلوتامين قراءة المزيد »