فوائد الواي بروتين التي لا يعرف عنها الكثير ، وهذا ما يجعل من مكمل الواي بروتين أفضل المكملات الغذائية الطبيعية لكمال الأجسام وللرياضيين جميعا بشكل عام ، نظرا لما يملكه مسحوق بروتين مصل اللبن من أهمية وفوائد. على الرغم من أن كثير من الرياضيين يقدمون أفضل جهودهم في التدريب سواء في المنزل أو في صالات …
فوائد الواي بروتين : بناء العضلات ، التخسيس ، حرق الدهون والكثير Read More »
الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata كثيرا من الناس لا يعرفه ، وكثيرا من يخلط بهم على أنهم شئ واحد وهذا خطأ تماما. غالبا ما تتشابه هذه المصطلحات التدريبية بالنسبة للكثير. في حين أن كلاهما فعال ، إلا أنهما يتمتعان بصفات فردية يجب أن تضعها في اعتبارك. إذا كان التمرين جزءا من روتينك …
ما هو الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata Read More »
حرق الدهون : سواء كنت تريد تحسين صحتك ، أو تريد الاستعداد لفصل الصيف ، وتريد حرق الدهون الزائدة وخسارة الوزن ، تحقيق هذه الأهداف لن يكون صعباً بعد الآن. بالإضافة إلى الحمية الغذائية والتمارين الرياضية ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على حرق الدهون و فقدان الوزن. هناك الكثير من …
حرق الدهون بسرعة فائقة وبدون عناء عبر 14 طريقة مجربة وفعالة Read More »
نصائح لحرق السعرات الحرارية بسرعة وبطريقة سهلة وبسيطة. إذا كنت تدرك تماما كمية السعرات الحرارية التي تتعامل معها الكمية التي تتناولها وكمية احتياجاتك وكمية نفقاتك. وكنت مشغولاً للغاية للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية بسبب ضغط العمل و / أو الأسرة و / أو الإجهاد. فإن هناك فكرة جيدة هي القيام بأنشطة كل يوم العادية بطريقة …
أطعمة الاستشفاء العضلي الأفضل لتناولها بعد التدريب هي الأطعمة الكاملة ، تساعد هذه الأعذية على الاستشفاء العضلي بعد التدريب بشكل أسرع. عبر هذه الأطعمة لن تحتاج إلى المكملات الغذائية أو المشروبات الرياضية التي تعمل على الاستشفاء العضلي بعد التمرين وتعرف بعملية الـ Recovery أو الريكفري. مقارنة بين الأطعمة الكاملة مقابل المكملات الغذائية أو المشروبات الرياضية …
