زوميا

زومبا : ما هو برنامج التدريب Zumba؟ أهمية وفوائد تمرين رقص الزومبا؟

زومبا هو برنامج تدريبي للياقة البدنية (فتنس) يجمع بين الموسيقى اللاتينية والدولية مع حركات رقص زومبا. يتضمن أسلوب تدريب Zumba التدريب الفاصل باستخدام سرعة وبطء الإيقاعات بالتناوب ، وتدريب المقاومة. الزومبا هو نشاط هوائي ، يمكن أن يحتسب تمرين زومبا نحو 150 دقيقة في الأسبوع من النشاط الهوائي المعتدل أو 75 دقيقة في الأسبوع من …

زومبا : ما هو برنامج التدريب Zumba؟ أهمية وفوائد تمرين رقص الزومبا؟ Read More »

الفرق بين الواي بروتين والكازين بروتين

ما هو الفرق بين الواي بروتين والكازين بروتين؟ وأيهما أفضل؟

الفرق بين الواي بروتين والكازين بروتين يعد كصعوبة التفرقة بين أخوين توأم شديدي الشبه بالنسبة للكثير من الأشخاص. هل تتساءل عن أي من هذه البروتينات تناسب احتياجاتك؟ احصل على الإجابة عن جميع أسئلتك باستخدام هذه المقارنة. الواي بروتين والكازين بروتين هما من مكملات البروتين الأكثر شعبية في السوق ، ولسبب وجيه. وهي عبارة عن بروتينات …

ما هو الفرق بين الواي بروتين والكازين بروتين؟ وأيهما أفضل؟ Read More »

لزيادة الوزن

الدليل الشامل لزيادة الوزن وبناء العضلات بالطرق الصحيحة الصحية

يعتقد الناس أن فقدان الوزن أمر صعب ، أيضا زيادة الوزن ليس سهلا. سيوضح لك هذا الدليل الشامل كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية وبالطريقة الصحيحة “مع الحد الأدنى من الدهون في الجسم والكثير من العضلات الجيدة”. هناك الملايين من الخطط المتاحة للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن. ولكن ماذا لو كنت ترغب في زيادة الوزن؟ الآن …

الدليل الشامل لزيادة الوزن وبناء العضلات بالطرق الصحيحة الصحية Read More »

فوائد الواي بروتين

فوائد الواي بروتين : بناء العضلات ، التخسيس ، حرق الدهون والكثير

فوائد الواي بروتين التي لا يعرف عنها الكثير ، وهذا ما يجعل من مكمل الواي بروتين أفضل المكملات الغذائية الطبيعية لكمال الأجسام وللرياضيين جميعا بشكل عام ، نظرا لما يملكه مسحوق بروتين مصل اللبن من أهمية وفوائد. على الرغم من أن كثير من الرياضيين يقدمون أفضل جهودهم في التدريب سواء في المنزل أو في صالات …

فوائد الواي بروتين : بناء العضلات ، التخسيس ، حرق الدهون والكثير Read More »

الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata

ما هو الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata

الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata كثيرا من الناس لا يعرفه ، وكثيرا من يخلط بهم على أنهم شئ واحد وهذا خطأ تماما. غالبا ما تتشابه هذه المصطلحات التدريبية بالنسبة للكثير. في حين أن كلاهما فعال ، إلا أنهما يتمتعان بصفات فردية يجب أن تضعها في اعتبارك. إذا كان التمرين جزءا من روتينك …

ما هو الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata Read More »