ما هى رياضة كمال الأجسام وما أهميتها وفوائدها

img
Uncategorized 0 admin

رياضة كمال الأجسام

ما هى رياضة كمال الأجسام؟  وما أهميتها؟ ولماذا يبذل الشخص كل هذا المجهود في التدريب والأنظمة الغذائية الخ

كثيراً ما نسأل انفسنا هذه الأسئلة هذه المقالة ستجيب على كل اسألتكم بخصوص هذا الموضوع

ما هي رياضة كمال الأجسام؟

هى عملية تحفيز عضلات الجسم على النمو عن طريق التدريب ومن ثم تغذية العضلة واعطائها الراحة المناسبة للاستشفاء ثم تكرار هذه العملية مرة اخري وهكذا

متي تظهر النتائج على لاعب كمال الأجسام؟

فى هذه الرياضة لا توجد نتائج محدده
فتختلف النتائج من شخص لأخر لأختلاف عدة عوامل من بينها أنواع الأجسام المختلفة وطبيعة كل جسم فهذا يلعب دور مهم جدا ويجب عليك ان تفهم طبيعة لمعرفة كيفية الحصول على أفضل النتائج وايضا أساليب التدريب والأنظمة الغذائية المتبعه وأسلوب الحياة بشكل عام

ما هى القواعد الرئيسية لرياضة بناء الأجسام؟

التدريب
التغذية
الراحة

فوائد رياضة كمال الأجسام

زيادة حجم الكتله العضلية
زيادة قوة العضله
زيادة قوة التحمل
زيادة المرونة بالمفاصل والعضلات
التناسق الجسدي
زيادة قوة القلب والأوعية الدمويه وزيادة ضخ كميه اكبر من الدم فى كل انقباضة
التقليل من خطر الأصابه بالشريان التاجى
زيادة قوة تحمل الوظائف الاخرى مثل الرئتين
تغيير وتحسين هيئة الجسم
انخفاض نسبة الكولستيرول والدهون في الجسم
التمثيل الغذائى
التحكم فى وزن الجسم
علاج البدانة
علاج النحافة
تأخير ومعالجة الشيخوخه المبكره
الطاقة والحيويه والنشاط
تحسين الحالة الزهنية والمزاجية وزيادة مستوى الطاقة العقلية والجسدية
مخرج للتوتر والتعب الزهنى
ساعدت رياضة كمال الأجسام بشكل كبير فى تطوير الكثير من الرياضات وكانت سبب مباشر فى تقدمها وتحطيم الأرقام القياسية

لا تقتصر فوائد رياضة بناء الأجسام على ضخامة وقوة العضلات والحالة الصحية والتناسق الجسدي فقط بل تؤثر ايضا على الحاله النفسية وأسلوب الحياة

فوائد رياضة كمال الأجسام على شخصية اللاعب

الجاذبية الشخصية
يحظى لاعب كمال الأجسام بالأعجاب والأحترام من الأخرين

الثقة بالنفس
يحظى لاعب كمال الأجسام بالقوة العضلية والجسدية والتناسق الجسدى والصحه الجيده فكل ذلك يزيد من الثقة بالنفس
حب النظام
التزام لاعب كمال الأجسام بالأنظمة والأساليب التدريبية والأنظمة الغذائية يجعله يحب النظام بكل شئ فى حياته
حب النجاح
سوف يؤدي نجاحك فى الوصول لنتائج رائعة بعد الكثير من المجهود والألتزام بالبرامج التدريبية والأنظمة الغذائية على زيادة العزيمة والتحدى وقهر الصعاب وحب النجاح بكل شئون حياتك

الكاتب admin

admin

مواضيع متعلقة

اترك رداً

%d مدونون معجبون بهذه: