الكارنتين

الكارنتين: ما هو | أنواع | فوائد | أضرار | طريقة الأستخدام

الكارنتين (L-Carnitine) هو نوع من أنواع المكملات الغذائية الطبيعية. هذا المكمل الغذائي يبدو مربكاً بشكل مجنون وتدور حوله الكثير من الأقاويل ، لذلك نحن هنا لتوضيح حقيقتة وهل هو مهم حقاً؟!. ما هو بالضبط هذا المكمل المثير للاهتمام؟ تم استخدامه من قبل الرياضيين في جميع أنحاء العالم من أجل قدراته على حرق الدهون ، لأنه …

الكارنتين: ما هو | أنواع | فوائد | أضرار | طريقة الأستخدام قراءة المزيد »

سيرياس ماس

سيرياس ماس لزيادة الوزن: الفوائد والأضرار وطريقة الأستخدام

سيرياس ماس هو مكمل غذائي من نوع الويت جينر أو الماس جينر. يعتبر السيرياس ماس من المكملات الغذائية لزيادة الوزن وعلاج النحافة وتضخيم العضلات. Serious Mass من أشهر المكملات الغذائية المهمة في مرحلة التضخيم (Bulk). ما هو سيرياس ماس؟ هو عبارة عن مسحوق بروتين عالي السعرات الحرارية للغاية. تحتوي كل جرعة منه على 1250 سعرة …

سيرياس ماس لزيادة الوزن: الفوائد والأضرار وطريقة الأستخدام قراءة المزيد »

مكملات غذائية لزيادة الوزن

مكملات غذائية لزيادة الوزن ونمو العضلات

مكملات غذائية لزيادة الوزن وبناء العضلات وعلاج النحافة. الدوافع الحقيقية لزيادة الوزن هي الطعام (النظام الغذائي) وتدريب القوة (ممارسة الرياضة). لكن إضافة بعض من هذه المكملات الغذائية الطبيعية البسيطة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يجعل اكتساب الوزن أكثر سهولة. بعضها يعزز الأستشفاء العضلي وبعضها يساعدك على زيادة كثافة التدريبات ، بينما يساعدك الآخرون ببساطة في …

مكملات غذائية لزيادة الوزن ونمو العضلات قراءة المزيد »

تمارين منزلية

تمارين منزلية بدون معدات لجميع عضلات الجسم لتحسين الصحة

تمارين منزلية مهمة جداً للعضلات وللجسم كامل وتساعد على زيادة القوة وتحسين الصحة وتحقيق الأهداف الصحية والبدنية. قد يكون بناء عادات ممارسة جيدة نوعاً ما من تغيير نمط الحياة ، ولكن مع هذه التمارين ، من السهل أن ترى أن أي شخص يمكنه فعلها. ليس لديك أعذار لعدم خلق نمط حياة صحي أكثر من خلال …

تمارين منزلية بدون معدات لجميع عضلات الجسم لتحسين الصحة قراءة المزيد »

الأحماض الأمينية

الأحماض الأمينية الأساسية والغير أساسية (دليل شامل)

الأحماض الأمينية هي أشياء رائعة ، بمجرد معرفة ما تفعله في الجسم تشعر بالدهشة!. أنها تفي بالأسس الأساسية للرفاهية مثل ملتي فيتامين (الفيتامينات والمعادن) ، وكذلك تحسين تلك المغذيات الدقيقة وتوفير الوقود للنمو والصحة وحسن أداء الجسم والنسخ الجيني. إذا كنت سأخوض حديثاً عن الأحماض الأمينية ووظائفها المتعددة ، فبإمكاني ملء كتاب بسهولة. في الواقع …

الأحماض الأمينية الأساسية والغير أساسية (دليل شامل) قراءة المزيد »

محفزات التستوستيرون

محفزات التستوستيرون | لزيادة العضلات والقوة والرغبة الجنسية

محفزات التستوستيرون هي نوع من أنواع المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون الطبيعي. هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة هو الهرمون الرئيسي المرتبط بكتلة العضلات والقوة والرغبة الجنسية. ولكن ليس هذا فقط ما يفعله هرمون التست في الجسم ، فإنه يؤثر على كل شيء من الحالة المزاجية وقوة الذاكرة إلى صحة العظام. ولكن نعم …

محفزات التستوستيرون | لزيادة العضلات والقوة والرغبة الجنسية قراءة المزيد »

أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية

أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية: بروتين، كرياتين، جلوتامين

أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية هو من أهم عوامل الأستفادة منها حتى تستطيع الحصول على نتائج مرضيه. قد تكون تتناول بالفعل مكملات الكرياتين والجلوتامين والبروتين ، لكن هل تتناولها في الأوقات التي تقول الأبحاث أنها أكثر فاعلية؟ مكملات البروتين والكرياتين والجلوتامين ، هي ثلاثة من المكملات الغذائية الأكثر شعبية لبناء العضلات وزيادة القوة. ولكن ما …

أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية: بروتين، كرياتين، جلوتامين قراءة المزيد »

تضخيم العضلات

تضخيم العضلات وبناء عضلات صافية بدون دهون (دليل شامل)

تضخيم العضلات : بالنسبة لمعظم الرياضيين يكون فصل الشتاء والخريف هو وقت التضخيم وزيادة الوزن. ويقوموا بإضافة بعض الدهون لجسمهم خلال هذا الوقت. اليوم سأقدم لك عشر نصائح رائعة لتحسين موسم مرحلة التضخيم. مع اتباع هذه النصائح سوف تحصل على زيادة الوزن عن طريق زيادة العضلات فقط!. الآن يمكنك اجتياز مرحلة الضخامة ببناء عضلات صافية …

تضخيم العضلات وبناء عضلات صافية بدون دهون (دليل شامل) قراءة المزيد »

مكملات غذائية لحرق الدهون

أفضل 6 مكملات غذائية لحرق الدهون (مرحلة الكت)

حاول الكثير منا لإنقاص وزنه لسبب أو لآخر. في بعض الأحيان ، نقوم بذلك بطرق صحية ، وأحيانا أخرى لا ، أو على الأقل ليس بما يكفي. هنا هو ما أوصي بستة مكملات غذائية لحرق الدهون المهمة للغاية. أنا هنا لأخبرك بأنك لست مضطرا لتناول حمية الجريب فروت ، أو حمية حساء (شوربات)، أو حمية …

أفضل 6 مكملات غذائية لحرق الدهون (مرحلة الكت) قراءة المزيد »

مكملات غذائية للضخامة

أفضل 3 مكملات غذائية للضخامة العضلية الصافية

مكملات غذائية للضخامة العضلية الصافية بدون دهون ، بعد الكثير من التجارب أثبتت هذه المكملات فاعليتها. هناك الكثير من المكملات الغذائية ، ولكن أي منها مناسب لك عندما تحاول الحصول على كتلة عضلية؟ كل رياضي مختلف عن الآخر ، ولكن هذه المكملات الغذائية الثلاثة ساعدت الكثير من الناس في الوصول لهدفهم في التضخيم العضلي بالطريقة …

أفضل 3 مكملات غذائية للضخامة العضلية الصافية قراءة المزيد »