المكملات الغذائية

المكملات الغذائية الطبيعية لكمال الأجسام وجميع الرياضيين المبتدئين والمحترفين تعرف على فوائدها وأهميتها لتحسين الأداء التدريبي والبدني وتحقيق الأهداف.

مكملات غذائية لزيادة الوزن

مكملات غذائية لزيادة الوزن ونمو العضلات

مكملات غذائية لزيادة الوزن وبناء العضلات وعلاج النحافة. الدوافع الحقيقية لزيادة الوزن هي الطعام (النظام الغذائي) وتدريب القوة (ممارسة الرياضة). لكن إضافة بعض من هذه المكملات الغذائية الطبيعية البسيطة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يجعل اكتساب الوزن أكثر سهولة. بعضها يعزز الأستشفاء العضلي وبعضها يساعدك على زيادة كثافة التدريبات ، بينما يساعدك الآخرون ببساطة في …

مكملات غذائية لزيادة الوزن ونمو العضلات قراءة المزيد »

الأحماض الأمينية

الأحماض الأمينية الأساسية والغير أساسية (دليل شامل)

الأحماض الأمينية هي أشياء رائعة ، بمجرد معرفة ما تفعله في الجسم تشعر بالدهشة!. أنها تفي بالأسس الأساسية للرفاهية مثل ملتي فيتامين (الفيتامينات والمعادن) ، وكذلك تحسين تلك المغذيات الدقيقة وتوفير الوقود للنمو والصحة وحسن أداء الجسم والنسخ الجيني. إذا كنت سأخوض حديثاً عن الأحماض الأمينية ووظائفها المتعددة ، فبإمكاني ملء كتاب بسهولة. في الواقع …

الأحماض الأمينية الأساسية والغير أساسية (دليل شامل) قراءة المزيد »

محفزات التستوستيرون

محفزات التستوستيرون | لزيادة العضلات والقوة والرغبة الجنسية

محفزات التستوستيرون هي نوع من أنواع المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون الطبيعي. هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة هو الهرمون الرئيسي المرتبط بكتلة العضلات والقوة والرغبة الجنسية. ولكن ليس هذا فقط ما يفعله هرمون التست في الجسم ، فإنه يؤثر على كل شيء من الحالة المزاجية وقوة الذاكرة إلى صحة العظام. ولكن نعم …

محفزات التستوستيرون | لزيادة العضلات والقوة والرغبة الجنسية قراءة المزيد »

أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية

أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية: بروتين، كرياتين، جلوتامين

أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية هو من أهم عوامل الاستفادة منها حتى تستطيع الحصول على نتائج مرضيه. قد تكون تتناول بالفعل مكملات الكرياتين والجلوتامين والبروتين ، لكن هل تتناولها في الأوقات التي تقول الأبحاث أنها أكثر فاعلية؟ مكملات البروتين والكرياتين والجلوتامين ، هي ثلاثة من المكملات الغذائية الأكثر شعبية لبناء العضلات وزيادة القوة. ولكن ما …

أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية: بروتين، كرياتين، جلوتامين قراءة المزيد »

مكملات غذائية لحرق الدهون

أفضل 6 مكملات غذائية لحرق الدهون (مرحلة الكت)

حاول الكثير منا لإنقاص وزنه لسبب أو لآخر. في بعض الأحيان ، نقوم بذلك بطرق صحية ، وأحيانا أخرى لا ، أو على الأقل ليس بما يكفي. هنا هو ما أوصي بستة مكملات غذائية لحرق الدهون المهمة للغاية. أنا هنا لأخبرك بأنك لست مضطرا لتناول حمية الجريب فروت ، أو حمية حساء (شوربات)، أو حمية …

أفضل 6 مكملات غذائية لحرق الدهون (مرحلة الكت) قراءة المزيد »

مكملات غذائية للضخامة

أفضل 3 مكملات غذائية للضخامة العضلية الصافية

مكملات غذائية للضخامة العضلية الصافية بدون دهون ، بعد الكثير من التجارب أثبتت هذه المكملات فاعليتها. هناك الكثير من المكملات الغذائية ، ولكن أي منها مناسب لك عندما تحاول الحصول على كتلة عضلية؟ كل رياضي مختلف عن الآخر ، ولكن هذه المكملات الغذائية الثلاثة ساعدت الكثير من الناس في الوصول لهدفهم في التضخيم العضلي بالطريقة …

أفضل 3 مكملات غذائية للضخامة العضلية الصافية قراءة المزيد »

الفرق بين الواي بروتين والكازين بروتين

ما هو الفرق بين الواي بروتين والكازين بروتين؟ وأيهما أفضل؟

الفرق بين الواي بروتين والكازين بروتين يعد كصعوبة التفرقة بين أخوين توأم شديدي الشبه بالنسبة للكثير من الأشخاص. هل تتساءل عن أي من هذه البروتينات تناسب احتياجاتك؟ احصل على الإجابة عن جميع أسئلتك باستخدام هذه المقارنة. الواي بروتين والكازين بروتين هما من مكملات البروتين الأكثر شعبية في السوق ، ولسبب وجيه. وهي عبارة عن بروتينات …

ما هو الفرق بين الواي بروتين والكازين بروتين؟ وأيهما أفضل؟ قراءة المزيد »

فوائد الواي بروتين

فوائد الواي بروتين: بناء العضلات ، التخسيس ، حرق الدهون

فوائد الواي بروتين التي لا يعرف عنها الكثير ، وهذا ما يجعل من مكمل الواي بروتين أفضل المكملات الغذائية الطبيعية لكمال الأجسام وللرياضيين جميعاً بشكل عام ، نظرا لما يملكه مسحوق بروتين مصل اللبن من أهمية وفوائد. على الرغم من أن كثير من الرياضيين يقدمون أفضل جهودهم في التدريب سواء في المنزل أو في صالات …

فوائد الواي بروتين: بناء العضلات ، التخسيس ، حرق الدهون قراءة المزيد »

مكمل BCAA

مكمل BCAA: ما هو، أهميته، أنواعه، الفوائد والأضرار

مكمل BCAA هو مكمل غذائي يحتوي على مجموعة معينة من الأحماض الأمينية من نوع الأحماض الأمينية المشبعة تسمى الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة أو الأحماض الأمينية المتشعبة. الجدير بالذكر، أن الأحماض الأمينية المتشعبة هي من نوع الأحماض الأمينية الأساسية ، أي التي لا يمكن للجسم أنتاجها أو صنعها ، ويجب تناولها من مصدر خارجي. مكملات BCAA …

مكمل BCAA: ما هو، أهميته، أنواعه، الفوائد والأضرار قراءة المزيد »

زيت السمك

زيت السمك: الأحماض الدهنية اوميجا 3 6 9 (دليل شامل)

زيت السمك ( اوميغا / اوميجا 3 6 9 ) هو واحد من أهم المكملات الغذائية الأكثر شيوعاً. لإنه غني بـ الأحماض الدهنية اوميغا / اوميجا 3 6 9 ، التي تعتبر مهمة جدا لصحتك. إذا كنت لا تأكل الكثير من الأسماك الزيتية ، فإن تناول مكمل زيت السمك يمكن أن يساعدك في الحصول على …

زيت السمك: الأحماض الدهنية اوميجا 3 6 9 (دليل شامل) قراءة المزيد »