كمال أجسام

كمال الأجسام أو بناء الأجسام تعتبر من رياضات القوة تعتمد على نمو العضلات عن طريق عدة أساليب تدريبية وغذائية حسب هدفك فهي تساعد في زيادة الوزن وكذلك التسخيس.

رياضة كمال الأجسام

ما هى رياضة كمال الأجسام وما أهميتها وفوائدها

  رياضة كمال الأجسام ما هى ؟  وما أهميتها ؟ ولماذا يبذل الشخص كل هذا المجهود في التدريب والأنظمة الغذائية الخ كثيراً ما نسأل انفسنا هذه الأسئلة هذه المقالة ستجيب على كل اسألتكم بخصوص هذا الموضوع   ما هي رياضة كمال الأجسام ؟ هى عملية تحفيز عضلات الجسم على النمو عن طريق التدريب ومن ثم …

ما هى رياضة كمال الأجسام وما أهميتها وفوائدهاRead More »

أنواع الأجسام

أنواع الأجسام – افهم نوع وطبيعة جسمك وكيفية التعامل معه

أنواع الأجسام تنقسم إلى ثلاثة أنواع أنواع الأجسام أسماء الأنواع الثلاثة للأجسام هم : أكتومورف ECTOMORPH ميزومورف MESOMORPH أندومورف ENDOMORPH الطبيعي أن أجسامنا تختلف وكل شخص له نوع وطبيعة جسم مختلفه عن الأخر  هذه المقالة ستشرح جميع أنواع الأجسام لمعرفة وفهم نوع جسمك وكيف تتعامل معه وتحصل على أفضل النتائج في أي رياضة تمارسها خاصتاً رياضة كمال الأجسام النوع …

أنواع الأجسام – افهم نوع وطبيعة جسمك وكيفية التعامل معهRead More »

زيادة هرمون التستوستيرون

زيادة هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) عن طريق التمارين

يريد الكثير من الناس خاصتاً الرياضيين زيادة هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة في الجسم بطريقة طبيعية ويعتبر هذا الهرمون أفضل هرمون لكمال الأجسام لمدى أهميته وتأثيره على النتائج المكتسبة وتحقيق الأهداف وسنطرح في هذا المقال طرق وأساليب زيادة هذا الهرمون عن طريق التدريب / التمرين أساليب زيادة هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام بالتدريب هناك أساليب عديدة …

زيادة هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) عن طريق التمارينRead More »

الشد العضلى

أسباب الشد العضلى وعلاجه وكيفية منع حدوثه

الشد العضلى مشكلة تحدث للكثير من الناس خاصتاً الرياضيين فقد تحدث كثيراً أثناء التدريب وممارسة الرياضة أطرح عليكم فى هذه المقالة أسباب حدوث الشد العضلي وكيفية الوقاية منه وطريقة علاجه ما هو الشد العضلى ؟ هو ألم شديد يصيب العضلات نتيجة الألتهابات او التشنجات ويحدث صعوبه فى الحركه حتى مع اختلاف اوضاع الحركه نتيجة الضغط او …

أسباب الشد العضلى وعلاجه وكيفية منع حدوثهRead More »

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) فى الجسم طبيعياً

هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة هو هرمون يوجد عند الرجال والنساء ولكن بنسبة قليلة جداً عند النساء وبنسبة كبيرة عند الرجال يتحكم هذا الهرمون كثيراً فى كتلة العضلات وقوتها وكثافة العظام وقوتها ويساعد على توزيع الدهون بالجسم وإنتاج خلايا الدم الحمراء وإنتاج الحيوانات المنوية كيفية زيادة هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) في الجسم طبيعيا هناك عدة …

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) فى الجسم طبيعياًRead More »