كمال أجسام

كمال الأجسام أو بناء الأجسام تعتبر من رياضات القوة تعتمد على نمو العضلات عن طريق عدة أساليب تدريبية وغذائية حسب هدفك فهي تساعد في زيادة الوزن وكذلك التسخيس.

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون

كيفية زيادة هرمون الذكورة (التستوستيرون) فى الجسم طبيعياً

هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة هو هرمون يوجد عند الرجال والنساء، ولكن بنسبة قليلة جداً عند النساء وبنسبة كبيرة عند الرجال. تتحدث هذه المقالة عن كيفية زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم بطرق طبيعية، دون الحاجه للجوء لأستخدام المنشطات أو الهرمونات الصناعية الضاره. يعتبر هذا الهرمون ذو أهميته كبيره وفوائد كثيرة للصحه العامه والصحه الجنسية والحد …

كيفية زيادة هرمون الذكورة (التستوستيرون) فى الجسم طبيعياً قراءة المزيد »

تضخيم العضلات

تضخيم العضلات وبناء عضلات صافية بدون دهون (دليل شامل)

تضخيم العضلات : بالنسبة لمعظم الرياضيين يكون فصل الشتاء والخريف هو وقت التضخيم وزيادة الوزن. ويقوموا بإضافة بعض الدهون لجسمهم خلال هذا الوقت. اليوم سأقدم لك عشر نصائح رائعة لتحسين موسم مرحلة التضخيم. مع اتباع هذه النصائح سوف تحصل على زيادة الوزن عن طريق زيادة العضلات فقط!. الآن يمكنك اجتياز مرحلة الضخامة ببناء عضلات صافية …

تضخيم العضلات وبناء عضلات صافية بدون دهون (دليل شامل) قراءة المزيد »

رياضة كمال الأجسام

ما هي رياضة كمال الأجسام؟ وأهميتها؟ وفوائدها؟

رياضة كمال الأجسام ما هي؟ وما أهميتها؟ ولماذا يبذل الشخص كل هذا المجهود في التدريب والأنظمة الغذائية الخ. كثيراً ما نسأل انفسنا هذه الأسئلة هذه المقالة ستجيب على كل أسالتكم بالتفصيل بخصوص هذا الموضوع. بشكل مبدئي يجب أن نذكر أن هناك فوائد جسدية ونفسية وصحية لكمال الأجسام. ممارسة الرياضة بانتظام سوف يساعدك على تطوير العضلات …

ما هي رياضة كمال الأجسام؟ وأهميتها؟ وفوائدها؟ قراءة المزيد »

أنواع الأجسام

أنواع الأجسام – افهم نوع وطبيعة جسمك وكيفية التعامل معه

أنواع الأجسام تنقسم إلى ثلاثة أنواع أنواع الأجسام أسماء الأنواع الثلاثة للأجسام هم : أكتومورف ECTOMORPH ميزومورف MESOMORPH أندومورف ENDOMORPH الطبيعي أن أجسامنا تختلف وكل شخص له نوع وطبيعة جسم مختلفه عن الأخر  هذه المقالة ستشرح جميع أنواع الأجسام لمعرفة وفهم نوع جسمك وكيف تتعامل معه وتحصل على أفضل النتائج في أي رياضة تمارسها خاصتاً رياضة كمال الأجسام النوع …

أنواع الأجسام – افهم نوع وطبيعة جسمك وكيفية التعامل معه قراءة المزيد »

زيادة هرمون التستوستيرون

زيادة هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) عن طريق التمارين

يريد الكثير من الناس خاصتاً الرياضيين زيادة هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة في الجسم بطريقة طبيعية ويعتبر هذا الهرمون أفضل هرمون لكمال الأجسام لمدى أهميته وتأثيره على النتائج المكتسبة وتحقيق الأهداف وسنطرح في هذا المقال طرق وأساليب زيادة هذا الهرمون عن طريق التدريب / التمرين أساليب زيادة هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام بالتدريب هناك أساليب عديدة …

زيادة هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) عن طريق التمارين قراءة المزيد »

الشد العضلي

الشد العضلي: ما هو؟ ولماذا؟ الأسباب والوقاية والعلاج

الشد العضلي مشكلة تحدث للكثير من الناس خاصتاً الرياضيين فقد تحدث كثيراً أثناء التدريب وممارسة الرياضة. تعرف فى هذه المقالة على أسباب حدوث الشد العضلي وكيفية الوقاية منه وطريقة علاجه. ما هو الشد العضلي؟ الشد العضلي هو ألم شديد يصيب العضلات نتيجة الألتهابات او التشنجات ويحدث صعوبه فى الحركه حتى مع اختلاف اوضاع الحركه نتيجة …

الشد العضلي: ما هو؟ ولماذا؟ الأسباب والوقاية والعلاج قراءة المزيد »