المكملات الغذائية الطبيعية

المكملات الغذائية الطبيعية: ما هي، الأنواع، الفوائد، الأضرار

المكملات الغذائية ملف يثير الكثير من الجدل ويدور حوله الكثير من الشكوك والقلق والخوف دعونا نفهم سويا كل ما يتعلق بهذه المنتجات أولا يجب أن نعرف أن هناك بعض الدول تصنف المكملات الغذائية على أنها طعام (منتجات غذائية) وهناك دول أخرى تصنف هذه المنتجات على إنها أدوية (منتجات طبية) الأسئلة الشائعة عن المكملات الغذائية هناك …

المكملات الغذائية الطبيعية: ما هي، الأنواع، الفوائد، الأضرار قراءة المزيد »

رياضة كمال الأجسام

ما هي رياضة كمال الأجسام؟ وأهميتها؟ وفوائدها؟

رياضة كمال الأجسام ما هي؟ وما أهميتها؟ ولماذا يبذل الشخص كل هذا المجهود في التدريب والأنظمة الغذائية الخ. كثيراً ما نسأل انفسنا هذه الأسئلة هذه المقالة ستجيب على كل أسالتكم بالتفصيل بخصوص هذا الموضوع. بشكل مبدئي يجب أن نذكر أن هناك فوائد جسدية ونفسية وصحية لكمال الأجسام. ممارسة الرياضة بانتظام سوف يساعدك على تطوير العضلات …

ما هي رياضة كمال الأجسام؟ وأهميتها؟ وفوائدها؟ قراءة المزيد »

أنواع الأجسام

أنواع الأجسام - افهم نوع وطبيعة جسمك وكيفية التعامل معه

أنواع الأجسام تنقسم إلى ثلاثة أنواع أنواع الأجسام أسماء الأنواع الثلاثة للأجسام هم : أكتومورف ECTOMORPH ميزومورف MESOMORPH أندومورف ENDOMORPH الطبيعي أن أجسامنا تختلف وكل شخص له نوع وطبيعة جسم مختلفه عن الأخر  هذه المقالة ستشرح جميع أنواع الأجسام لمعرفة وفهم نوع جسمك وكيف تتعامل معه وتحصل على أفضل النتائج في أي رياضة تمارسها خاصتاً رياضة كمال الأجسام النوع …

أنواع الأجسام – افهم نوع وطبيعة جسمك وكيفية التعامل معه قراءة المزيد »

زيادة هرمون التستوستيرون

زيادة هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) عن طريق التمارين

يريد الكثير من الناس خاصتاً الرياضيين زيادة هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة في الجسم بطريقة طبيعية ويعتبر هذا الهرمون أفضل هرمون لكمال الأجسام لمدى أهميته وتأثيره على النتائج المكتسبة وتحقيق الأهداف وسنطرح في هذا المقال طرق وأساليب زيادة هذا الهرمون عن طريق التدريب / التمرين أساليب زيادة هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام بالتدريب هناك أساليب عديدة …

زيادة هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) عن طريق التمارين قراءة المزيد »

الشد العضلي

الشد العضلي: ما هو؟ ولماذا؟ الأسباب والوقاية والعلاج

الشد العضلي مشكلة تحدث للكثير من الناس خاصتاً الرياضيين فقد تحدث كثيراً أثناء التدريب وممارسة الرياضة. تعرف في هذه المقالة على أسباب حدوث الشد العضلي وكيفية الوقاية منه وطريقة علاجه. ما هو الشد العضلي؟ الشد العضلي هو ألم شديد يصيب العضلات نتيجة الالتهابات أو التشنجات ويحدث صعوبة في الحركة حتى مع اختلاف أوضاع الحركة نتيجة …

الشد العضلي: ما هو؟ ولماذا؟ الأسباب والوقاية والعلاج قراءة المزيد »

احتباس السوائل

احتباس السوائل: كيفية التخلص من احتباس الماء في الجسم؟

احتباس السوائل هي مشكلة تعيق الكثير من الناس في تحقيق أهدافهم في التخسيس والحصول على الرشاقة والتناسق الجسدي والتمتع بجسم فتنس قوي وجذاب. في بعض الأحيان ، ستجد وزنك يزداد بسرعة كبيرة بحيث يبدو أنك لا تحصل على الكثير من الدهون أو تزيد من السعرات الحرارية في نظامك الغذائي كل يوم. إذا كنت تشعر بأنك …

احتباس السوائل: كيفية التخلص من احتباس الماء في الجسم؟ قراءة المزيد »

حل مشكلة ثبات الوزن

التضخيم وزيادة الوزن ونمو العضلات وحل مشكلة ثبات الوزن

ثبات الوزن أو استقرار الوزن هي مشكلة تواجه الكثير من الناس سواء الرياضيين أو غير الرياضيين. الكثير من الناس يريدون التضخيم وزيادة الوزن ونمو العضلات ولكن تقابلهم مشكلة ثبات الوزن (استقرار الوزن). يحدث ثبات الوزن نتيجة لأخطاء شائعة يقع فيها الكثير من الناس خاصتاً لاعبي رياضة كمال الأجسام كثيراً ما يجدوا صعوبة فى زيادة الوزن …

التضخيم وزيادة الوزن ونمو العضلات وحل مشكلة ثبات الوزن قراءة المزيد »